~*Asyura*~

影響:

對產婦﹕ 
●血糖太高的話，可引起酮酸中毒症，令孕婦昏迷。 
●產後大都病徵消失，卻可在十多年後演變為真正的糖尿病，而且華人較西方人更快出現。澳洲研究發現，白人需15至16年，華人縮短至12年。換言之，子女小學畢業時，真正的糖尿病也可能找上門。 

對胎兒﹕ 
●胎兒過重，即超過4公斤的機會多2至3倍 
●死胎出現機會高1倍以上 
●娩不出來而用產鉗的機會較高 
●胎兒鎖骨折斷、神經問題、分娩窒息的機會較高 
●有感染及新陳代謝問題高2至3倍 
●外國研究指嬰兒長大後肥胖及青少年血糖不正常（即瀕臨患糖尿病邊緣）的機會較高 



控制複雜版.. 

忌食： 
1. 各種醃漬、滷製、醺製、罐製食品、加工或濃縮食品，如：肉及豆類製火腿、香腸、滷味、豆腐乳、魚肉鬆、肉醬、魚罐頭製品、肉丸、魚丸。 
2. 主食類方面的油麵、麵線、速食麵。 
3. 蔬菜類方面的醃漬蔬菜(如榨菜、酸菜、醬菜)、加鹽的冷凍蔬菜(如青豆仁)、加鹽的加工蔬菜汁及蔬菜罐頭。 
4. 水果類方面的乾果類(如蜜餞、脫水水果)、加鹽的罐頭水果及加工果汁。 
5. 零食方面如爆米花、洋芋片、運動飲料、乳烙等各式零嘴。 
6. 烹調食物時須減少調味料的使用，所以鹽、醬油、味精、沙茶、辣椒醬、豆辦醬、蕃茄醬、奶油、雞精等，均需限量使用。可添加糖、白醋、酒、蔥、薑、蒜、肉桂、五香、花椒、香菜、檸檬汁等，使食物較可口。餐館都使用較多的鹽、味素等調味料，所以盡量避免在外用餐。 

多吃： 
1. 多喝牛奶，須控制熱量攝取者可選用脫酯奶；不能喝牛奶者可選用低乳糖牛奶或優酪乳。 
2. 豆類製品含鈣量高可多選用。 
3. 多食用含鈣量高的綠葉蔬菜，如甘藍菜或莧菜等。 
4. 吃肉時最好連軟骨一併吃；在煮排骨或其他帶骨肉類時，可添加些許醋，有利於將骨骼中的鈣質釋出。 
5. 有些醫師也會建議應攝食充分的蛋白質、限制脂肪及澱粉含量高的食物，並且做好體重控制。 


控制簡易版.. 

別的孕婦媽媽做法: 
1. 不吃白米飯.白麵包.麵條改吃五穀飯.雜糧麵包 
2. 飯一天不超過1碗.麵包1個 
3. 不喝加糖的飲料 
4. 不吃甜份高的水果，多吃酸性水果(如芭樂.蘋果.奇異果.葡萄柚.蕃茄等) 
5. 每天運動（散步是最好的） 
6. 多吃肉類及蔬菜 
7. 少吃零食 
8. 晚上10點以後不吃東西 



好麻煩..好麻煩... 
規定一堆,限制一堆.. 
是誰說孕婦能吃就吃的...是誰啊?!..是誰啊?!...="=
煩~~原本不想鳥這些有的沒的...
可是看到影響裡面出現的"產鉗"....
ㄜ..還是認命一點好了..
光想像畫面,就有恐怖到...